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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
& W! G ?! L, K2 O作用：补心血，健脾胃。
1 {' O- u0 }- V, a% v9 B3 W功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。; t' G* T+ p& W) a" }
7 E9 |: Y4 `( Z5 Z2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
! {" j; N9 O4 M, R作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
7 z# e5 F _2 j$ B* r8 ?& r: l9 {4 u功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。6 T4 W8 V% p! w; x+ r) K8 A
8 {: N/ F \* a9 m3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
k9 b6 Y/ D5 N: i作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。' C- ~( i$ z6 O" q4 |6 Q k0 c* F
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。% b# y3 d! H' Z$ r/ q, ^) B% n
4 D$ U. `# @. y- N4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
. g" B4 t& A5 O+ M1 d8 m作用：生津清润、清热化痰。* i/ @7 Y$ s! b# s' m9 K
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。! u% m6 y9 K& t
作用：养血和血，润肠通便。
8 Z) b o1 c* B/ r功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
0 @+ [, Y2 V1 P作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。/ m" z: R/ C- u" u. C
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ x7 `9 ?# W% I' F" g
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
2 y/ Z: s" d9 ]4 z5 b& L5 }作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
% {$ r: f1 ?' Y% c功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 