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众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
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其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。. r. q, g+ O2 V0 S" q' d7 t$ z1 H
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柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。2 z3 ^6 |- e* A/ O4 X, Z7 `& }' G
% w7 n6 U: A9 G$ L+ m 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
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) T+ k/ U- H; V" B1 O3 V7 B, O3 f 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。$ s. v/ C" n( @: ~9 r# V. e4 p
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减肥方法如下：
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, c2 A* I$ A( P) V; @- P 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。8 l9 r+ H( l% M( m1 ~. f! o
8 u, W. H8 @0 R! q 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。( S3 X8 V" r# } u& A, f" u* R
- S, d) n8 i& C& H* h4 d7 C 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
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发表于 2008-8-18 17:07
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